AIRE LIBRE Y NATURALEZA - Pasar tiempo en la naturaleza está relacionado con muchos resultados positivos para la salud mental: mejora la concentración, disminuye el estrés, mejora el estado de ánimo y reduce del

Fact Sheet - The Outdoors and Nature AIRE LIBRE Y NATURALEZA Pasar tiempo en la naturaleza está relacionado con muchos resultados positivos para la salud mental: mejora la concentración, disminuye el estrés, mejora el estado de ánimo y reduce del riesgo de desarrollar un problema de salud mental.1 La mayoría de los estudios sobre naturaleza y bienestar se centran en espacios verdes como parques y. [...] Añadir vegetación a su espacio puede tener un efecto similar al de ver plantas al aire libre, y algunas, como las plantas serpiente y las palmeras de bambú, pueden puricar el aire.4 LUZ NATURAL La luz de sol desencadena la liberación de serotonina y vitamina D, que se asocian a un mejor estado de ánimo y a la concentración y a la reducción del estrés.5 Sin suciente sol, estos niveles pueden descen. [...] Con solo 10-15 minutos de tomar sol en sus brazos y piernas varias veces a la semana, se puede generar toda la vitamina D necesaria; sin embargo, esto depende de factores como la estación del año, la hora del día, la contaminación ambiental, el tono de la piel, etc.8 Pruebe con una caja de luz. [...] La luz brillante de una caja de luz imita la luz solar natural, haciendo que el cerebro produzca serotonina y regule su reloj interno.9 CONEXIÓN Uno de los mayores benecios que se obtienen de la naturaleza es la conexión, que está vinculada a una mejor conexión con uno mismo, la comunidad y el propósito. [...] AIRE LIBRE Y NATURALEZA Pasar tiempo en la naturaleza está relacionado con muchos resultados positivos para la saludmental: mejora la concentración, disminuye el estrés, mejora el estado de ánimo y reduce el riesgo de desarrollar un problema de salud mental.1 La mayoría de los estud PLANTAS Y ESPACIOS VERDES ˜QUÉ PUEDO HACER PARA ENCONTRAR ESPACIOS VERDES? LUZ NATURAL ˜QUÉ PUEDO HACER PARA CONSEGU.